ИНФОРМАЦИЯ
Авторизация
Спорт и электровелосипед : 8 полезных советов!
 Ура, наконец-то вы созрели для того, чтобы купить электровелосипед  в спортивных целях! В случае, если раньше вы ездили на обычном двухколесном, то чувство усталости, жары и прочих прелестей, вам должно быть знакомо. Но если же это ваша первая велотехника, друг мой, приготовьтесь к небольшим испытаниям.  

Для того, чтобы ваши тренировки приносили максимальный эффект, следует заранее знать самые распространённые ошибки новичков и постараться их избежать.  
 
1. Прежде чем выехать из дому, определитесь с целью поездки. Вы хотите просто прокатиться с ветерком или хорошенько пропотеть, получив нагрузку на мышцы?  Между этими двумя задачами - огромная пропасть. Ведь одно дело покататься  по городу часок-второй, а другое – полноценно потренироваться. 
 
2. Покупая электровелосипед для  занятий спортом, не забудьте про такой полезный девайс как пульсометр. С помощью его вы сможете следить за реакциями организма на продолжительность и темп нагрузок. Также не будет лишним для любого велосипедиста иметь в своем арсенале – велокомпьютер. Эта штука подскажет, какую оптимальную частоту кручения педалей вам лучше выбрать. 
 
3. Хитрости в спорте не прокатывают – запомните это! Не давайте слабину во время тренировок и не обманываете себя и свое тело! Ведь электровелосипед  для того и нужен, чтобы максимально устать,  сделать хорошую нагрузку на мускулатуру, заставить поработать сосуды и сердце. Если вы отлыниваете, проку от таких велотренировок не будет. 
 
4.  Правильно выбирайте передачу. Ее выбор напрямую зависит от  характера езды. К примеру, предстоит вам подниматься или спускаться на электровелосипеде. Если вы на подъеме попытались переключиться на передачу ниже, то большая вероятность, что цепь соскочит. 
 
5. Определитесь с оптимальной частотой кручения педалей.  Обычно эта характеристика составляет - 90 - 105 оборотов в минуту.  При этом следует учитывать степень вашей физподготовки и особенности тела. 
 
6. Электровелосипед не так прост, как может показаться на первый взгляд. Поэтому при езде старайтесь не форсировать обучение. Не гонитесь за результатами –  потренировавшись всего лишь пару дней или неделю, вы не сможете  осилить 500 км. 
 
7. Следите за тем, чтобы ваши результаты улучшались день ото дня.  Увеличивайте интенсивность тренировок – велосипед с электромотором найлучший двухколесный транспорт для дозированных нагрузок на организм.
 
8. Непременно давайте мышцам отдохнуть! После интенсивной тренировки обязательно устраивайте себе релакс. У всех спортсменов, не только велосипедистов, существует золотое правило.  Несколько раз в месяц они не тренируются вообще. Электровелосипед также не исключение из правил! Если вы работаете, как говорится, на износ, то пользы от этого не прибавится.  Истощенный организм не способен выдержать даже самую простую нагрузку. Пользуйтесь бонусами, которые  дает вам это чудо-техники: почувствовали себя  неважно - включите  мотор и на некоторое время расслабьтесь. 
 

Дополнительные ссылки: