ИНФОРМАЦИЯ
Авторизация
Как укрепить своё здоровье и красоту с помощью электровелосипеда
 Прогулки на велосипеде являются прекрасным способом скинуть вес. Регулярные физические нагрузки, как известно, благоприятно сказываются на комплекции. Однако если масса вашего тела значительно выше нормы, одним кручением педалей вы можете и не обойтись. В данном случае к физкультуре придется добавить и диетическое питание.
 
При передвижении в условиях насыщенного уличного траффика такие тренировки пользы здоровью не добавят. Вдыхая загазованный воздух, вы рискуете отравиться токсическими соединениями, что только усугубит положение с обменом веществ. 
 
Если высокие нагрузки в вас пока вселяют панику, приобретите велосипед с мотором. Цена на отдельные модели вполне доступна, а с ассортиментом в нынешнее время проблем, как правило, не бывает. Такой «тренажер» новичкам подойдет лучше всего, поскольку велосипедист, включив электромотор, может отдохнуть непосредственно при движении. 
 
Продолжительностью катание на электробайке обычно не отличается, а потому к утру следующего дня организм с легкостью восстанавливается. Перенагрузка на мышцы вам не грозит, и чем регулярнее будут ваши занятия, тем скорее вы сможете наблюдать результат. 
 
Начните с получасовой езды в день. Улучшение вашей физической формы потребует и увеличения длительности занятий. Каждый раз прибавляйте минут по 5-10. Прислушивайтесь к своему самочувствию – при интенсивных мышечных болях следует уменьшить нагрузку либо в данный момент использовать не педальный ход, а исключительно велосипед с мотором. Цена за перенапряжение может быть довольно высока.
 
Двигаясь от дома, помните, что силы вам понадобятся и на обратный путь, так что не переусердствуйте с расстоянием и с интенсивностью езды. Лучше всего тренироваться на специально оборудованных площадках. Если таковые отсутствуют, попробуйте выехать за город. Благо, электровел прекрасно для этого подходит. С одним зарядом аккумулятора вы сможете на электротяге пройти до 40 км. Периодически помогая педалями, можно в несколько раз увеличить дальность поездки.
 
Периодически подсчитывайте пульс. В 10 секунд должно насчитываться не более 25 сокращений сердечной мышцы. Если пульс выше нормы, остановитесь для отдыха либо продолжите движение на электротяге. Для этого нужно лишь повернуть ручку велосипеда с мотором. Ценой своего здоровья не стоит бороться за красоту. Вряд ли от нее вы сможете получить удовольствие. 
 
Причиной уклонения от тренировок может стать плохая погода либо общее недомогание. Однако по любому поводу пропускать их не следует, поскольку так вы можете свести на нет уже полученные результаты. 
Самым благоприятным временем для занятий является раннее утро. Если утром заниматься не получается, тренируйтесь вечером, однако вечернее время езды желательно увеличить. Занимайтесь натощак. Нужно, чтобы прошло не менее часа с момента последнего приема пищи. Избегайте поездок в жару, чтобы не стать жертвой палящих солнечных лучей. 
 
Помните о правилах экипировки. Спортивный костюм должен соответствовать сезону и быть максимально комфортным. При прогулках по улицам города не забывайте про защитный шлем и, конечно, про ПДД. Помните, что водитель авто порой может не заметить ваш миниатюрный велосипед с мотором - цена вашего лихачества и безответственности слишком велика.

Дополнительные ссылки: